آفتابكاران اخبار و مقالات درباره ايران و مقاومت
ما در سنِ بسیار زیبایی هستیم ، ما تقریباً همه چیزهایی را که 60 سال پیش می خواستیم ، اکنون داریم ، دیگر ، نه مجبوریم به مدرسه برویم و نه کار کنیم . ماهانه هم مقداری پول تو جیبی داریم .
بعضی از ما گواهینامه رانندگی و ماشین مناسب هم داریم .
پس ما اکنون ، بیش از قبل ، خوش شانس هستیم و در سن و سال ما زندگی عالی است !
همچنین ، ما فوق العاده باهوش هستیم ، فقط مغز ما کندتر از دوران جوانی عمل می کند ، زیرا مملو از دانش است .
ما به هیچ وجه کم حافظه یا کم هوش نشده ایم ، فقط باید بیشتر در میان انبوه هزاران دانش و تجربه های خود ، حقایق لازم را جستجو کنیم ، دانش و دانایی های زیادی در سر ما انباشته شده است که اتفاقاً گاهی به گوش داخلیمان فشار می آورد و به همین دلیل است که ما گاهی اوقات کم شنوایی داریم .
آری مغز ما مثل یک هارد کامپیوتر است که وقتی حجم اطلاعاتش زیاد می گردد ، سرعت آن کم می شود چون پر از فایل است ، پس مغز ما ضعیف نیست ، بلکه پر است از اطلاعات مفیدی که در طول سال‌های گذشته ، در حافظه ی خود ، انباشته ایم ؛ بنابراین اگر گاهی چیزی را دیر به خاطر می آوریم ، این مشکل حافظه نیست بلکه در میان انبوه اطلاعات مغزی خود ، باید جستجو کنیم که اجباراً زمان بر است .
غذاهایی که در این سن برای ما مناسب تر است عبارتند از :
۱) سبزیجات و میوه ها
۲) حبوبات
۳) آجیل‌ها
۴) تخم مرغ (البته به مقدار مناسب)
۵) ماهی ، گوشت مرغ ، گوشت قرمز (البته گوشت قرمز به مقدار مناسب.)
سه نکته مهم که حتماً باید مورد توجه مان باشد :
۱)دوستان
۲) افکار مثبت
۳)آرامش
مهمترین اقداماتی که باید انجام دهیم :
۱) زیاد بخندیم و بخندانیم!
۲) در فعالیت های عامل المنفعه و خیریه شرکت کنید.
۳) ساعاتی از روزها را با دوستان بگذرانیم . (نه اینکه فقط با اقوام، فرزندان یا نوه ها باشیم، بلکه حتماً با دوستان رفت و آمد کنیم دوره همی های دوستانه عالیه اند.)
هفت مورد ضروری :
۱) برای نوشیدن آب تا احساس تشنگی ، صبر نکنید ، بلکه آب ، بیشتر بنوشید .
۲) به دیدن افرادی بروید که از دیدنتان خوشحال شوند، دیگر به دنبال ایجاد صمیمیت نباشید .
۳) برای استراحت ، صبر نکنید تا خسته شوید بلکه گاهی کمی استراحت کنید .
۴) برای انجام معاینات پزشکی تا زمانی که بیمار شوید منتظر نمانید بلکه ترجیحاََ و مرتب سلامتی خود را نزد پزشک کنترل نمایید .
۵) تلاشی در جهت اثبات خود به دیگران نکنید اگر کسی تا این سن برای شما ارزشی قائل نشده از این به بعد هم قائل نخواهد شد .
۶) هرگز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید !
۷) در طول روز حتماً چرت کوتاهی بزنید.حتی اگر خوابتان نمیبرد دراز بکشید .
۸) لزومی به شرکت در تمام مراسم ختم بستگان و آشنایان دور نیست .
۹) از لباس های تیره رنگ به شدت پرهیز کنید عطر بزنید .
۱۰) از پیاده روی، موسیقی غافل نشوید .
۱۱) بیشتر سفر کنید .
۱۲) مطالعه را حتماً در برنامه روزانه خود داشته باشید .
زندگی واقعی بعداز ۶۰ سالگی آغاز می گردد .
*تقدیم به همه عزیزانی که در آستانه ۵۰یا ۶۰ سالگی و بالاتر هستند.
@AftabkaranAzadi
